اصول کشتی و تاریخچه و کشتی در مسابقات: دانلود تحقیق رشته تربیت بدنی

اصول کشتی و تاریخچه و کشتی در مسابقات: دانلود تحقیق رشته تربیت بدنی

تحقیق رشته تربیت بدنی با فرمت WORD و در۵۹ صفحه با موضوع اصول  کشتی و تاریخچه  وکشتی  در مسابقات نگارش شده است. در ادامه قسمت هایی از این تحقیق ارزشمند آمده است:

هدف از اصول کشتی گرفتن چیست؟

منظور نهایی ازورزش ، قرار دادن شانه های حریف به روی تشک و نگهداشتن او در ین وضعیت است. وقتی که دو کشتی گیر در شرایط خوب باشند انجام این کار آسان نیست، بنابراین سیستم امتیاز دادن ابداع شد تا تعیین کننده کشتی گیر برنده باشد. مفهوم اصلی کشتی، ساده است. کشتی گیر سعی می کند که حریف خود را به روی تشک بیندازد، کشتی گیر حریف هم سعی می کند که از این وضعیت خود را خلاص کند یا وضعیت خود را خلاص کند یا وضعیت خود را با او عوض کند. کشتی گیر سعی می کند پشت جریف خود را به روی تشک بزند. مانوورهایی که برای به انجام رساندن این کار صورت می گیرد آسان نیست، و فنون بسیار زیادی برای انجام اینکار لازم است.

 

اصول کشتی در مسابقات

وقتی یک ورزشکارحریف خود را به روی تشک می اندازد و روی او کنترل پیدا می کند، به او دو امتیاز تعلق می گیرد. اگر کشتی گیری که در زیر قرار دارد وضعیت را عوض کند و خود را به رو بیاورد و کنترل کشتی گیر حریف را به دست آورد، دو امتیاز به او داده می شود. اگر کشتی گیر از چنگال حریف خود را رها سازد به آن فرار می گویند و یک امتیاز به او داده می شود. وقتی که کشتی گیر شانه های حریف را به فاصله ۱۰ سانتی متری تشک می رساند (نزدیک به سقوط یا ضربه) دو یا سه امتیاز می گیرد که بستگی به مدت نگهداشتن او نزدیک تشک دارد.

تاریخچه

قدمت این ورزش به قدمت تمدنها می باشد. تاریخ شروع این ورزش تقریباً به ۵۰۰۰ سال پیش می رسد. حتی در ابتدای شروع آن، این ورزشی پیشرفته بود. کارهای هنری و مجسمه ها گواهی بر آن دارند که کشتی گیران در گذشته از تکنیکهای بالایی استفاده می کردند، و در مقبره بن حسن که در مصر می باشد و ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد ساخته شده بطور وسیعی فنون کشتی نشان داده شده است. بسیاری از فنون که امروزه از آن استفاده می شود در سالهای بسیار دور ابداع شده است.

آمادگی جسمانی

بعنوان یک ورزشکار جدی، شما باید قدرت بدنی خود را افزایش دهید و در شرایط خوب بدنی قرار گیرید تا بتوانید شرایط مورد نیاز ورزش کشتی را داشته باشید. کشتی ورزش آسانی نیست و احتیاج به قدرت بدنی زیاد دارد. سلامت و رضایت شخصی پاداشی است که می تواند با تمریناتی که برای آمادگی انجام می گیرد بدست آید.

افزایش  استقامت

زمان مسابقه چه سه دقیقه ، یا هفت دقیقه باشد ، استقامت کلید اصلی خواهد بود . دوی استقامت از تمریناتی است که در آمادگی جسمانی بیشتر مورد غفلت قرار می گیرد . دوی استقامت باعث افزایش گنجایش ریه ها و گردش خون می شود . همه افراد از دویدن لذت نمی برند اما تلاشی که برای آن انجام می گیرد ارزش فوائد آنرا دارد .

تغذیه

یکی دیگر از عوامل آمادگی جسمانی داشتن رژیم غذایی متعادل است. تمام گروههای غذایی، بویژه سبزیجات و غلات که دارای ارزشهای غذایی زیادی هستند در رشد ورزشکاران جوان حائز اهمیت می باشند. ویتامینها و مواد کانی باید در رژیم غذایی منظور شوند، بخصوص در هنگام کم کردن وزن. همچنین مقدار زیادی آب باید مصرف شود تا جایگزین آب از دست رفته بدن در هنگام فعالیت ورزشکار شود.

 

مسترداک | آموزش زبان انگلیسی | اپلیکیشن | بانک اطلاعات | برنامه نویسی و طراحی وب سایت | قالب و افزونه | پایان نامه دکترا | تاریخ | تربیت بدنی | جغرافیا | حسابداری | حقوق | رشته های پزشکی | پزشکی | روانشناسی | زبان و ادبیات فارسی | علوم تربیتی | فقه و مبانی حقوق اسلامی | کشاورزی | کلام تطبیقی | مدیریت | پایان نامه کارشناسی | پایان نامه کارشناسی ارشد | تربیت بدنی | علوم انسانی | اقتصاد | تاریخ | باستان شناسی | جغرافیا | حقوق | رشته حسابداری | روانشناسی | زبان و ادبیات عربی | زبان و ادبیات فارسی | علوم اجتماعی | علوم تربیتی | علوم سیاسی | فقه و حقوق اسلامی | کتابداری و اطلاع رسانی | مدیریت | علوم پایه | زمین شناسی | زیست شناسی | شیمی | فنی و مهندسی | برق | صنایع غذایی | عمران | کامپیوتر و فناوری اطلاعات | کشاورزی | هنر و معماری | معماری | پروژه آموزشی | تحقیق و جزوات آموزشی | ترجمه مقالات ISI | طرح توجیهی | کتاب | گزارش کارآموزی | نرم افزار |

مراحل خرید فایل دانلودی
اگر محصول را می پسندید لطفا آنرا به اشتراک بگذارید.

دیدگاهی بنویسید

0